고지혈증 원인 수치 증상 고지혈에 좋은 음식

고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈액 순환이 원활하지 않게 되는 상태를 말합니다. 이로 인해 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 조심해야 합니다.

 

고지혈증의 주된 원인은 유전적 요소와 식습관, 생활 습관 등 여러 가지가 있을 수 있습니다. 유전적으로 부모로부터 유전된 고콜레스테롤혈증이나 식습관으로 인한 지방 섭취 과다, 운
 동 부족, 흡연, 과음 등이 그 원인으로 작용할 수 있습니다.
고지혈증의 증상은 자갈처럼 느껴지는 흉통, 흉부 불편감, 호흡곤란, 어지러움 등이 있을 수 있습니다. 특히, 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 빠른 시일 내에 의사를 찾아 질문해
  보시는 것이 좋습니다.

고지혈증에 좋은 음식은 고콜레스테롤 식품을 피하고, 과일, 채소, 견과류, 어류 등 고지방이 아닌 식품을 중심으로 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 특히 오메가-3 지방산이 함유된 생선이나 견과류는 혈중 지방을 조절해주는 데 도움이 될 수 있습니다.


또한, 식사 후 거부감이나 속쓰림, 소화불량 등이 있을 때는 지방 섭취를 줄여야 하며, 고지혈증에 도움이 되는 비타민들을 보충할 필요도 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 식이 섬유소를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.


고지혈증은 심혈관 질환을 유발할 수 있는 위험한 질환으로, 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진과 함께 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 식이요법을 통해 고지혈증을 관리할 수 있으니, 꾸준한 노력이 필요합니다.